2025年5月13日，正值第2个全国学生心理健康宣传教育月，我校特邀荆门市人民医院心理治疗师张亚平医生为全体高三学生做主题为“轻松应考‘心’攻略”的考前心理辅导讲座，帮助学生从容应对高考冲刺阶段的心理挑战。

　　讲座在学校青莲会堂设主会场，以视频直播的方式在各班设分会场。

遇见美好时光

　　讲座开场，张亚平医生组织学生们进行了现场互动。通过“逛情绪园”的方式，引导学生每人说出一个情绪名词，让学生认识日常生活中的情绪。同时，张亚平医生结合多项实例解析了“考前焦虑”的表现与成因，指出适度焦虑能激发潜力，但过度焦虑可能影响发挥，让学生对焦虑有了更为深刻的认知。

清风伴花开

　　最后，针对冲刺阶段学生常见的心理问题，张亚平医生提出“驯服压力三法”。在认知重构上，引导学生把试卷当作展示实力的平台，以平常心对待高考。在减压技巧方面，让学生学会用倾诉、合理宣泄、转移注意等方法释放压力。张亚平医生还建议同学们，如果考前压力过大，要主动寻求老师和专业人士的帮助，通过敞开心扉诉说烦恼或接受专业指导，来快速调适心理，恢复信心。

　　此次心理辅导现场气氛热烈、互动积极，各班级分会场认真聆听。通过此次活动，同学们不仅对考前压力、焦虑有了更科学的认识，还学到了许多实用的考前心态调整方法。同学们表示，此次心理辅导活动为备考冲刺提供了有力的心理支持，将以更加自信、积极、乐观的心态迎接高考。

　　预祝2025届高三学子金榜题名，梦想成真！